「教学」口袋运球你用过吗?NBA球员都爱的一个运球技巧

2022-11-25 09:31:33 阅读 199 views 次 作者:姚文旭

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如果你问我,

现在有什么运球小技巧

既简单又实用?

那我可以很肯定的告诉你!

口袋运球,

为什么呀?

原因有两个,

第一,

因为他能够更好的保护球了,

能让球控制在更靠近身体的位置。

第二,

能够为我们增加进攻选择。

为啥这么说呢?

因为当你使用口袋运球时

我们选择投篮,传球,

或者继续运球都很轻松,

为什么?

因为口袋运球是手心朝前的,

想出球直接推出去不就行了嘛。

而我们平常的运球是手心朝下的,

如果我们想控制球做其它动作,

往往需要把球拉起来才行。

而口袋运球

则是在运球的时候就

已经是让球处于拉起的状态了:

所以啊,

这就是为什么

那么多NBA球员经常用口袋运球的原因!

是不是既简单又实用?

讲到这里,肯定有兄弟要问了!

你讲了那么多口袋运球的好处,

但什么才是口袋运球?

很好理解呀!

因为这个动作,

需要在运球时将球拉回到裤子口袋上方。

所以就叫口袋运球!

我讲的有问题嘛?

没问题!

上面讲了这么多口袋运球的好处,

那怎样才能学会口袋运球?

安排!

第一步,蹲下。

运球时咱们尽量蹲低一点,

这是为了减少球在空中运动的时间,

如果运的太高,

简直就是再告诉对方四个大字:断我的球。

对吧?

所以啊,

练习的时候,

我们可以像扎马步一样蹲下,

这样低重心的姿态可以很好的保护球,

也有利于我们做爆发性动作。

第二步,掌握控制球悬停的位置:

做口袋运球的目的是什么?

是将球控制在口袋附近呀,

所以我们要尽量在口袋这个位置停住,

第三步,也是最重要的一步,控制手型。

有些兄弟肯定会说,

技巧君,你这不对劲呀,

我也用了口袋运球了,

但对手都说我翻腕了!

那正确的口袋运球是翻腕吗?

并没有!

那为什么有的兄弟会觉得翻腕了?

那是因为你

手心向上,

一旦你手心朝上了,这叫什么?

“翻腕”。

虽然没有翻腕规则,

但翻腕运球可以被认定是停球后再运球的二次运球违例。

怎样使用口袋运球,

才能避免翻腕违例?

很简单呀!

永远记住咱们的手心得朝前,

让球悬停在手中。

这个是正确的

并注意,

手指的方向应该保持朝外是最佳的,

这样会让你选择传球时推球更加有力,

也比较方便衔接投篮:

正确的手心动作:

当然,

你也可以选择手指朝下,

这样可以把球拉到更靠近身体的位置,

更好的保护球。

但是,

切记不要手指朝上拉球:

为啥?

手指朝上运球,

不仅不易控制球,容易掉球,

而且还会丢失变化的空间:

听不懂?

没关系,

给你们给图片看看,

你们就懂了:

最后,光靠看永远无法进步,

必须训练起来才能正真掌握,

我说的对不对?

以下是技巧君推荐的两个个动作:

单手的口袋运球训练,

注意护球手细节,左右手都要练哦

胯下口袋运球

背后口袋运球

注意:在进行基础训练时我推荐大家大力运球。

这样容易把球拉上来,

但我们也不能一直依靠大力运球拉球,

也不要只训练一个节奏的口袋运球,

球场上的情况是不断变化的,

所以学会掌握任何力度和节奏的拉球

是非常重要的,

我们要不断进阶训练,熟练口袋运球。

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